Breaking Down the Bridge
הדגמה של תרגיל Bridge תוך נתינת תשומת הלב לשריר המולטיפידוס בגב התחתון- חיזוקו ומתיחתו.
סת' נעזר בכדור אובר-בול קלאסי הממוקם מתחת לאגן להדגשת גיוס אותם השרירים, ושחרורם בתנועה מעגלית חופשית על הכדור.
הדגמה של תרגיל Bridge תוך נתינת תשומת הלב לשריר המולטיפידוס בגב התחתון- חיזוקו ומתיחתו.
סת' נעזר בכדור אובר-בול קלאסי הממוקם מתחת לאגן להדגשת גיוס אותם השרירים, ושחרורם בתנועה מעגלית חופשית על הכדור.
