תרגיל Bridge -ביצוע קלאסי ווריאציות שונות
הנחיות לביצוע נכון של תרגיל ה-Bridge, החל מעמדת מוצא נכונה ועד לביצוע המלא של התרגיל יחד עם נשימה מונחית לאורך התרגיל. ולנטיין נעזרת בכדור אובר-בול קטן הממוקם בין רגלי המתאמן כדי לגייס את איסוף הירכיים הפנימיות.
לאחר הבנת התרגיל הבסיסי, אתגרים מתווספים כמו עלייה על קצות האצבעות, הרמת רגל אחת וביצוע התרגיל נגד הקיר ולבסוף- על הכיסא.
