פוש אפ בסיוע כדור פיזיו
תרגיל שכיבת השמיכה Push up נחשב לאחד התרגילים המאתגרים לרוב המתאמנים- הוא דורש עבודת גוף מלאה החל מהצוואר, דרך מייצבי השכמות והזרועות, עבודת בטן, ישבנים ושרירי ירך.
שימוש בכדור פיזיו מסייע לבצע תרגיל זה בצורה בטוחה ללא מתח בגב תחתון או בכתפיים. הכדור תורם ללימוד החזקת הגוף הנכונה ועבודת מרכז שתוכל בהמשך להחזיק את הגוף בתרגיל גם בלי סיוע של הכדור.
