תרגילי Lunge על כיסא קומבו
תרגילי Lunge על כיסא קומבו ולעלייה על הכיסא, בדגש על מנח מדויק של ירך-ברך-כף רגל, יכולת משמעותית לכל ספורטאי.
דיין מסביר בסרטון זה דגשים לעלייה בטוחה והתמקמות על הכיסא, ונקודות להתייחסות ולבדיקה בזמן שהמתאמן מבצע את התרגיל. ניתן לאתגר תרגול זה על ידי הורדת הידיים מהידיות התומכות, לעבודת שיווי משקל משמעותית.
