תרגילי פילאטיס שיקומיים לכתפיים
תרגילים לשיקום הכתפיים שיכולים לסייע גם בבעיות שקשורות לגפיים התחתונות. התרגילים מבוצעים בשרשרת תנועתית סגורה על מיטת הרפורמר ולכן מתאימים גם לשלבים המוקדמים יחסית של השיקום. התרגול מתאים לחיזוק חלק הגוף האחורי- כתפיים, שרירי הגב, ישבנים ושרירי הירך האחורית, במקביל למתיחה של חלק הגוף הקדמי.
כריסטי מדגימה כיצד למקם את הבר והתנגדות הקפיצים בהתאם לטווח התנועה והיכולת של המתאמן ונעזרת בהנחיות מילוליות מדויקות כדי לגרום למתאמן לאמץ את השרירים הנכונים ולהרפות את האחרים.
