תרגילי פילאטיס לטיסות וישיבה ממושכת

תרגילים המתאימים לטיסות ולישיבות ממושכות. תרגילים אלו מספקים מתיחות ומעט תנועתיות לגב, הגברת זרימת דם וסירקולציה.

מומלץ לבצע תרגילים אלו כל כמה שעות במהלך הישיבה, במיוחד בטיסות ארוכות ולאחר מספר תרגילי מתיחה בישיבה ניתן לבצע מספר תרגילי רגליים בעמידה.