תרגילי ידיים בעמידה עם כדורי המשקל
אימון ידיים בעמידה בעזרת כדורי המשקל השאוב מרפרטואר הרפורמר- Hug a tree ו- Offering.
התרגול בעמידה מאפשר להביא את תשומת הלב ליציבה הנכונה במהלך התרגיל ומיקום נכון של הרגליים בעמידה, בנוסף לעבודה עיצוב הזרועות וחיזוק חגורת הכתפיים.
