תרגילים מתקדמים על קשת Pilates Arc -המשך.

3 תרגילים בעזרת קשת הפילאטיס כחלק מתוכנית האימונים של נטלי, מדליסטית אולימפית- תרגיל הטיזר המאתגר, תרגיל Swan לחיזוק שרירי הגב ולבסוף תרגיל ה-Plunk לעבודת גוף מלאה וחיזוק חגורת הכתפיים והשכמות.

תרגילים אלו הם בחירה מושלמת לשחיינים אך יתאימו לכל מתאמן לחיזוק וייצוב בעזרת הקשת.