תרגילים אתלטיים על קשת פילאטיס
ניקו גונזלס מציג תרגילים לביצוע על קשת פילאטיס, המאפיינים את החלק האתלטי של רפרטואר הפילאטיס.
הצד התחתון של הקשת מהווה משטח בלי יציב לתרגילי איזון- כמו בתרגיל ה-Plunk ואתגרים שונים כמו שכיבת שמיכה, הרמת רגל וכיפוף ברכיים.
