תרגול שיווי משקל על פיתה
תרגילים על משטחים בלתי יציבים, כמו פיתה לשיווי משקל, מהווים דרך נהדרת ומאתגרת לשיפור היציבה וחיזוק שרירי הליבה.
על מנת לשמור על שיווי המשקל , הגוף נדרש לאסוף את רצפת האגן ושרירי הבטן העמוקים ונוצרת עבודת עומק רק מעצם העמידה על שתי פיתות, או על פיתה אחת . ניתן להוסיף לעמידה זו גם תרגילי ידיים בעזרת טבעת הפילאטיס וסקוואטים לעבודת רגליים.
