שיפור טווח התנועה של הירך

תרגיל פשיטת ירך בסיוע קשת הסטפ בארל. הצורה הקשתית תומכת האגן ובגב התחתון ומפחיתה עומס בצורה כזו שניתן לבצע תנועות פשיטה במפרק הירך ללא מתחים בגב.

ולנטיין מדגימה בסרטון זה שתי רמות קושי שונות לביצוע התרגיל, לבחירה בהתאם לרמת הגמישות במפרק ולכוח השרירים.