שיפור היציבה בעזרת תרגילי פילאטיס
בסרטון זה מדגימה כריסטי כיצד ניתן לשפר את יציבת המתאמן או המטופל בעזרת תרגילים להארכת שרירי הבטן ופתיחת בית החזה ובמקביל חיזוק של שרירי הבטן העמוקים.
כריסטי מנחה את המתאמנת לשבת על הסטפ-בארל בצורה שתנטרל את המאמץ בכופפי הירך ולהחזיק טבעת פילאטיס בידיה תוך כדי התנועה אחורה וקדימה, עד שהיא מצליחה להגיע לנקודה המדוייקת של שימוש נכון בשרירים העמוקים.
