קבוצות השרירים הגדולות- שמירה על איזון
אצל ספורטאים רבים השרירים חזקים מאוד והם דואגים לחזק אותם יותר ויותר, לעתים לא בצורה סימטרית. מצב זה יכול לגרום ל"מלחמה" של קבוצות שרירים גדולות אחת על חשבון השנייה, דבר שיוצר מצב שבו תנועה מסויימת אינה מתרחשת מהשריר או הנקודה הנכונה ממנה היא אמורה לצאת.
כריסטי מפנה את ההתייחסות בסרטון זה דווקא לקבוצת השרירים הגלובלים הלטרליים במטרה ליצור ביניהם איזון. התרגיל מבוצע בעמידת ברכיים על מיטת הרפורמר עם קפיץ כחול, לתנועה קטנה מאוד אך מדוייקת.
