יציבות הסקרואיליאק- איזון שרירים גלובליים
מפרק הסקרואיליאק מחבר בין הסקרום לאגן וטומן בחובו הרבה מתחים וכאב. סרטון זה מתמקד בחיזוק של שריר הלטיסימוס דורסי בגב, והגלוטאוס מקסימוס בישבן- שני שרירים גלובלים גדולים שעוזרים לייצב את מפרק הסקרואיליאק ולמנוע פציעות הנגרמות עקב תנועתיות לא מבוקרת.
תרגיל כמו Single leg bridge בביצוע על הקליניקל רפורמר עם התנגדות הקפיצים מאפשר למתאמן לגייס בצורה אפקטיבית יותר דווקא את שרירי הישבן ולא את שרירי הירך האחורית. תרגיל כמו ה-Lat pull מול בר האינפיניטי של הרפורמר תורם לעבודה ממוקדת לשרירי הלטיסימוס דורסי.
