יציבות אגן ועמוד שדרה לומברי

תרגילים לשמירה ושיפור יציבות האגן, במיוחד לאחר פציעות גב תחתון או במקרים של חוסר יציבות באיזור הלומברי של עמוד השדרה.

התרגיל מתבצעים על מיטת הרפורמר בעזרת קפיץ התנגדות אחד אדום ותוך הקפדה על מנח יציבתי נכון בעמדת מוצא ובביצוע התרגיל- ללא הטיות או גלגולי אגן קדימה.