ייצוב אגן וחיזוק גב תחתון

סרטון המדבר על ייצוב האגן והבנת המושג "מנח ניטרלי" של האגן, וכמו כן תרגילים לחיזוק הגב התחתון ומתיחתו.

סדרת תרגילים פשוטה זו ניתן לבצע בבית ללא צורך בעזרים או בציוד מיוחד.