כוחם של שרירי הבטן בכפיפה צידית

הלאדר-בארל מספק תמיכה ואפשרות טובה לביצוע תרגילי צד בזכות צורתו הקשתית, ובכך לחזק את שרירי הבטן האלכסוניים.

אליזבת' מציגה מתיחה מצד אחד והפעלה של השרירים הכופפים את הגב מצד שני.