תרגילי פילאטיס עם הסטפ-בארל המסורתי

מתיחות המסטרינג בעזרת סטפ-בארל
מתיחות לשרירי הירך האחורית לספורטאים באמצעות הסטפ-בארל, במטרה לתמוך בגוף המתאמן, וכן בגוף המדריך, במהלך המתיחה. המתיחה הינה מתיחת פסיבית נתמכת,
לצפיה
תרגילי גמישות וכוח על סטפ- בארל
תרגילי המבוצעים בעזרת הסטפ-בארל לחיזוק שרירי הירך המקרבים ורצפת האגן, מתיחת המפשעות ושיפור גמישות הרגליים. כריסי מתקנת ומסבירה לאורך כל תרגיל כמו
לצפיה
עבודה עם Upper Cross Syndrome
יותר ויותר מתאמנים ומטופלים מתלוננים על כאבים כתוצאה מ- Upper Cross Syndrome , כפיפה קדמית וראש שמוט. שעות ישיבה רבות ועבודה
לצפיה
שיפור היציבה בעזרת תרגילי פילאטיס
בסרטון זה מדגימה כריסטי כיצד ניתן לשפר את יציבת המתאמן או המטופל בעזרת תרגילים להארכת שרירי הבטן ופתיחת בית החזה
לצפיה
התמודדות עם Layer Syndrome
Layer syndrome היא הפרעה יציבתית המערבת חוסר איזון שרירי ותפקודי פלג הגוף העליון והתחתון. בסרטון זה כריסי שמה את הדגש בעזרת
לצפיה