על הסטודיו
סטודיו מרחב תנועה הוא כשמו – מרחב לתנועה. יותר מדי מאיתנו מזדקנים טרם זמננו בגלל שלא דאגנו לפנות זמן ומקום בחיינו לתנועה, לזוז, לנשום, ולהתחזק. הסטודיו נמצא בלב שכונת בית הכרם, בקרבת הרכבת הקלה, אוטובוסים וחנייה נוחה. בסטודיו נמצאים מכשירי הפילאטיס העיקריים: ספרינגבורד, מיטת רפורמר, קשתות, וכיסא וונדה. בנוסף לכך יש את כל האביזרים הנלווים כגון, כדור פיזיו, אובר-בול, משקולות, גומיות, קלות,גלילים ויש אפילו ערסלי בד לשיעורי יוגה אווירית.
ההפתעה הגדולה עבור מתאמנים טריים רבים היא ששיטת הפילאטיס אמנם מאתגרת ואינטנסיבית, אך גם ממש מהנה ומתאימה לכולם!
שלושת הערכים המרכזיים לסטודיו שלנו:
- מקצועיות – חקירה, יצירתיות, סקרנות ולמידה מתמדת הינן חלק בלתי נפרד מאופי הצוות שלנו. מטרתנו ללמד תנועה בשלל השיטות באופן אחראי, בריא, עם החידושים הכי מעניינים והמכשור המתקדם ביותר.
- יחס אישי – כל אחד ואחת בעל גוף ואופי ייחודי, ולכן, בשיטת ההוראה שלנו נבנה עבור כל אחת ואחד מכם אימונים אשר מותאמים ליכולות ומטרות שלכם.
- העצמה – בסופו של דבר, מטרת כל אימון הוא להשתנות לטובה, בין אם זה להתחטב, לשפר יציבה, להוריד משקל, להתחזק, או פשוט כדי להירגע. אנחנו מאמינות שבעזרת אימונים אפקטיביים, הוראה ברמה גבוהה, אווירה תומכת ושלווה, נוכל לעזור לכן ולכם לנשום יותר טוב, לזוז יותר טוב, כך שתשלטו על גופכם ביתר יעילות בחיי היום יום ולא רק בשיעורי הסטודיו.
סוג הפעילויות הקשורות בפילאטיס
- פילאטיס מכשירים בקבוצות קטנות (עד 6)
- פילאטיס מכשירים פרטי וסמי פרטי
- פילאטיס מזרן בקבוצות קטנות
- פילאטיס להריון ואחרי לידה
- פילאטיס לגיל הזהב בהתמחות לאוסטאופורוזיס ודלקות פרקים
- פילאטיס לחולי פיברומיאלגיה ומחלימים מסרטן
- פילאטיס שיקומי לפציעות ספורט
- פילאטיס בשילוב טיפול פיזיותרפיה
פעילויות אחרות
- יוגה אווירית – אימון יוגה ייחודי עם ערסלים
- אשטנגה ויניאסה יוגה
- אימון רצועות בשילוב פילאטיס מזרן
- בייבי יוגה – שיעורי תנועה לתינוקות מגילאי חודשיים עד זחילה, יחד עם האמהות והאבות
- קורס הכשרה להוראת יוגה אווירית
- קורס הכשרה לפילאטיס מזרן ומכשירים
- השתלמויות מקצועיות בנושאי פילאטיס, יוגה, ותנועה בכלל
מדריכים
לילי מרחב זלצר – בעלת הסטודיו ומנהלת מקצועית
רכזת קורס הכשרה FLYYOGA להוראת יוגה אווירית
מלמדת פילאטיס מזרן ומכשירים משנת 2005
כל חברות צוות המורים בסטודיו מרחב תנועה עברו הכשרות מהטובות שבארץ, ובנוסף לכך הכשרה פנימית בסטודיו עם תחילת עבודתן אצלנו. ההכשרות כוללות ידע מלא של כלל רפרטואר הקלאסי של תרגילי הפילאטיס, וגם ארגז כלים עשיר להוראה במסגרת שיקומית. היתרון הנוסף אצלנו הוא שכלל המורות מתמחות בהוראת קבוצות בפיצול, מה שמאפשר להן לתת יחס אישי ומקצועי לכל אחד ואחת מהמתאמנים אצלנו. הן יודעות להתאים כל תרגיל למצבו הבריאותי ונפשי הייחודי למתאמנ/ת.
