seated arms עם טבעת פילאטיס
ביצוע תרגיל seated arms facing front על מיטת הרפורמר בסיוע טבעת הפילאטיס. את התרגיל אפשר לבצע בישיבה או בעמידת ברכיים, לאתגור נוסף של השרירים המייצבים.
הטבעת נותנת מענה לעבודה נוספת על שרירי החזה, בנוסף לעבודת הידיים וכן שמירה על יציבות השכמות.
