אנטוניו בראון באימון רפורמראנטוניו בראון, שחקן פוטבול מקצועי מעביר אימון על הרפורמר ובו הוא מדגים ביצוע מעולה לתרגילים מאתגרים כמו תרגילי ה-Snake ומתיחות המסטרינג.
לצפיה
תרגילים לשחיינים על כיסא פילאטיסהדגמת תרגילים על כיסא EXO® המותאמים לשחיינים אך מיועדים גם באופן כללי ולבריאות של עמוד השדרה. התרגילים משלבים אימון למייצבי השכמות,
לצפיה
תנועתיות של בית החזה לשחקני גולףהסרטון מדגים את החשיבות של תנועתיות בית החזה בחבטת הגולף. תנועת הרוטציה היא אלמנט מפתח בספורט זה, ולכן תנועת רוטציה
לצפיה
קשת פילאטיס לשחייניםתרגילים בעזרת קשת פילאטיס לחיזוק ואיזון הגב במטרה לסייע לשחיינים ולכל אלו הזקוקים לחיזוק חלקי הגוף האחוריים. הקשת תומכת באגן ובגב
לצפיה
אימון לתנועתיות הכתפיים בעזרת האורביטהסרטון מציג את החשיבות של תנועתיות הכתפיים להנפת הגולף, במיוחד בדגש על שרירי הלטיסימוס. חוסר תנועתיות באזור זה יכול להוביל
לצפיה
רוטציה של הירך ועמוד השדרה לשחייניםהסרטון מציג תרגילים על קשת הפילאטיס עבור שחיינים לחיזוק הירך החיצונית ורוטציה מותנית של עמוד השדרה- שתי נקודות מפתח כשמדובר בתנועות
לצפיה
איזון לשחקני גולף בעזרת כיסא הפילאטיססרטון זה מדגיש את חשיבותו של איזון נכון ושיווי משקל בהנפת הגולף. איזון זה קריטי בעיקר בשלב ההנפה הסופי למניעה
לצפיה
תרגילי פשיטת גו לשחייניםבסרטון זה מספר תרגילי פשיטה בבית החזה, אלמנט חשוב בתנועת השחייה ובאופן כללי לבריאות עמוד השדרה ושמירה על יציבה נכונה.
טום
לצפיה
שליטה ובקרה במרכז הגוף במהלך הנפות גולף
מרכז חזק ויציב ושליטה במיקום האגן ועמוד שדרה במהלך תנועה דינמית הם עקרונות משמעותיים בעולם הגולף, ובכל ספורט הכולל תנועות
לצפיה
שיפור שליטה באגן לשחקני גולףסרטון המסביר כיצד שליטה מוטורית באגן יכולה לעזור לשחקני גולף להישאר על מסלול ההנפה ולהימנע מפציעות. תרגילים פשוטים יכולים לסייע
לצפיה
איזון וייצוב לשחקני גולף בעזרת טבעת פילאטיסהדגמת תרגילים לשחקני גולף בעזרת טבעת פילאטיס Ultra-Fit לייצוב ואיזון הירך והאגן. התרגילים כוללים חיזוק מקרבי ומרחיקי הירך ושרירי הישבן,
לצפיה
תרגילי קואורדינציה לפלג גוף עליון ותחתוןהדגמה של תרגילים מצוינים עבור ספורטאים אשר רוצים להעצים את הקואורדינציה של פלג הגוף העליון והתחתון, בעזרת חיבור שרירי הליבה.
תרגיל
לצפיה
