קוראליין

תרגילי הקוראליין לוקחים צעד אחד מעבר לפילאטיס היות והם ונעשים ברובם במצב אנכי – בעמידה. שיטת קוראליין משלבת בין פילאטיס, קרדיו וכוח, שיקום ופיזיותרפיה – ומדמה ועוזרת לנו ברבות מהפעולות שאנו עושים בחיי היום יום.

תוכן מקצועי

תרגילי פילאטיס קלאסיים על הקוראליין
תרגילי פילאטיס קלאסיים על הקוראליין
מגוון תרגילים הכוללים תרגילי פילאטיס שניתן לבצע על הקוראליין. מעבר לרצף התרגילים המוכר של הקוראליין,…
אנטוניו בראון באימון קוראליין
אנטוניו בראון באימון קוראליין
כוכב הפוטבול האמריקאי אנטוניו בראון מבצע אימון קוראליין בהדרכתה של כריסי רומני-רובי פיזיותרפיסטית, מדריכת פילאטיס ובעלת…
תרגילי קוראליין לשיפור הסימטריות
תרגילי קוראליין לשיפור הסימטריות
אליזבת לרקם מציגה רצף תנועתי על מכשיר הקוראליין בעזרת 4 עגלות נעות על מנת לתרגל ולשפר…
תרגילים ליציבה וזקיפות בעזרת הקוראליין
תרגילים ליציבה וזקיפות בעזרת הקוראליין
אליבת לרקם מציגה דרכים חדשניות לשימוש שונה מהרגיל בקוראליין, בעזרת 4 עגלות שנעות על המסילה.…
תרגילי קוראליין לחיזוק הכתפיים ושרירי הליבה
תרגילי קוראליין לחיזוק הכתפיים ושרירי הליבה
אליזבת לרקם, מאסטרית לפילאטיס, מציגה רצף תנועתי שמטרתו חיזוק הכתפיים והזרועות יחד עם עבודת ייצוב…
תרגילי קוראליין לשיפור הרוטציה של עמוד השדרה
תרגילי קוראליין לשיפור הרוטציה של עמוד השדרה
אליזבת לרקם מציגה רצף תנועתי לשיפור היכולת הסיבובית של עמודה שדרה בעזרת קוראליין והתנגדות של…
תרגילי קוראליין לשיפור התנועתיות של בית החזה
תרגילי קוראליין לשיפור התנועתיות של בית החזה
תרגילי קוראליין שנועדו ליצור תנועה בעמוד השדרה הטורוקלי- מרכז הגב. רצף התנועה כולל תנועות של…
תרגילי קוראליין לחיזוק המרכז ומקרבי הירך
תרגילי קוראליין לחיזוק המרכז ומקרבי הירך
תרגילים מעולים לחיזוק שרירי מקרבי הירך ושרירי הבטן וליצירת תנועה במפרק הירך. אליזבת לרקם מציגה את…
וריאציות של Plank על הקוראליין
וריאציות של Plank על הקוראליין
אליזבת לרקם מציגה רצף תנועתי מתקדם ומאתגר הדורש יציבות מרכז, שליטה שרירית וכוח. בזכות העגלות…
תרגילי קוראליין: Side Split
תרגילי קוראליין: Side Split
תרגיל ה-Side splits על הקוראליין, לחיזוק הרגליים ושיפור יציבות האגן והמרכז.
תרגילי קוראליין: Stand to Squat
תרגילי קוראליין: Stand to Squat
תרגילי קוראליין הכוללים ביצוע הליכה במנח הסקוואט לחיזוק משמעותי ואפקטיבי של הרגליים הרגליים ושמירת היציבה של…
תרגילי קוראליין: Throne
תרגילי קוראליין: Throne
תרגיל קוראליין Throne מאתגר את יציבות הגוף ושרירי הליבה ומחזק את הרגליים בשילוב עם אלמנט…
תרגילי קוראליין: The Bird
תרגילי קוראליין: The Bird
תרגיל קוראליין  The Bird פותח את בית החזה ומותח את השרירים האחוריים של הרגל
תרגילי קוראליין: C Stretch
תרגילי קוראליין: C Stretch
תרגיל קוראליין  C Stretch נהדר למתיחה של זוקפי הגב ושרירי הרגליים ושיפור תנועתיות עמוד השדרה.
תרגילי קוראליין: Curtsy
תרגילי קוראליין: Curtsy
תרגיל קוראליין  Curtsy  לחיזוק שרירי הרגליים והישבן.
תרגילי קוראליין: Good Morning
תרגילי קוראליין: Good Morning
תרגיל קוראליין  Good Morning הוא תרגיל מתיחה נהדר לכל הגוף, עוזר בארגון הגוף ליציבה נכונה ומומלץ כתרגיל…
תרגילי קוראליין: Goodbye
תרגילי קוראליין: Goodbye
שיטת הקוראליין עובדת באמצעות סידרה מקיפה של תרגילים פשוטים וקלים ללמידה המגרים את שרירי הליבה…
תרגילי קוראליין: Hoof Window Wipe
תרגילי קוראליין: Hoof Window Wipe
תרגיל קוראליין  Hoof Window Wipe  הוא תרגיל מתיחה נהדר ובסיסי המשלב מתיחה דינמית לכתפיים תוך שמירת ייצוב האגן…
תרגילי קוראליין: Hoof
תרגילי קוראליין: Hoof
תרגיל קוראליין  Hoof   הוא תרגיל בסיסי ופונקציונלי להבנת תנועת הגפיים על המכשיר בשילוב עם יציבות של האגן…
תרגילי קוראליין: Leaning Ski Jump
תרגילי קוראליין: Leaning Ski Jump
תרגיל קוראליין   Leaning Ski Jump הוא התרגיל הראשון בסדרת ski jump שעוזרת לחיזוק משמעותי של שרירי…
תרגילי קוראליין: Turtle
תרגילי קוראליין: Turtle
תרגיל קוראליין Turtle הוא תרגיל בסיסי המשלב תנועה וכוח של חלק הגוף העליון יחד עם מתיחה…
תרגילי קוראליין: Twist and Point
תרגילי קוראליין: Twist and Point
תרגיל הקוראליין  Twist and Point  משלב תנועה אלכסונית הכוללת רגליים נעות ותנועת רוטציה בגו.
שילוב הקוראליין בסטודיו לפילאטיס
שילוב הקוראליין בסטודיו לפילאטיס
סרט מדהים המתעד סטודיו לפילאטיס בארה"ב שהכניס את הקוראליין כחלק שוטף מפעילות הסטודיו. הסרט מתעד…
סט תרגילי קוראליין להדגמה
סט תרגילי קוראליין להדגמה
תקציר מתוך DVD של תרגילי קוראליין הכוללים תרגילים כמו Hoof arm, Low twist and point,…
תרגילי ירך על הקוראליין – חלק II עם אליזבת לרקם
תרגילי ירך על הקוראליין – חלק II עם אליזבת לרקם
אליזבת לרקם מציגה רצף תנועתי נוסף בסדרת סרטונים המכוונת לחיזוק וייצוב האגן ומפרק הירך על…
תרגילי ירך על הקוראליין – חלק I עם אליזבת לרקם
תרגילי ירך על הקוראליין – חלק I עם אליזבת לרקם
אליזבת לרקם בוחרת לפתוח את הרצף התנועתי שלה על הקוראליין בעמידה אלכסונית שונה על מנת…
עוד על הליכה על הקוראליין
עוד על הליכה על הקוראליין
ננסי מאיירס מציגה סרטון המשך העוסק בנושא Gate cycle והליכה ותרומתו של מכשיר הקוראליין בנושא.…
תרגילי פילאטיס קלאסיים על קוראליין
תרגילי פילאטיס קלאסיים על קוראליין
ננסי מאיירס מציגה מספר תרגילי פילאטיס קלאסיים לביצוע על מכשיר הקוראליין. תרגיל מוכר מהרפרטואר הקלאסי…
חיזוק שרירי הבטן על הקוראליין
חיזוק שרירי הבטן על הקוראליין
ננסי מאיירס מדגימה כיצד ניתן לשלב תרגילי בטן בישיבה על מכשיר הקוראליין. בין התרגילים המוכרים…
ה- Side split על הקוראליין
ה- Side split על הקוראליין
ננסי מאיירס מציגה שילוב של תרגילי הפילאטיס הקלאסיים עם מכשיר הקוראליין, והפעם סדרת תרגילי ה-Side…
טיזר על הקוראליין
טיזר על הקוראליין
ננסי מאיירס מציגה כיצד ניתן לשלב את תרגילי הפילאטיס הקלאסיים על מכשיר הקוראליין, והפעם בעזרת…
תרגילי הליכה ויציבה על הקוראליין
תרגילי הליכה ויציבה על הקוראליין
ננסי מאיירס, מתמחה בטיפול ותיקון הליכה ו- Gate, מציגה בסרטון תרגילים על הקוראליין שנועדו לאתגר את האיזון,…
מבוא לשיטת קוראליין
מבוא לשיטת קוראליין
ממציא ומפתח מכשיר הקוראליין, הפיזיותרפיסט הישראלי יונתן הופמן, מסביר על המצאת הקוראליין, מה הוביל והנחה…
קוראליין: סט תרגילים ראשון
קוראליין: סט תרגילים ראשון
יונתן הופמן, ממציא הקוראליין, מציג מספר תרגילים למתיחה וחיזוק של הגוף על המכשיר. התרגילים כוללים…
קוראליין: סט תרגילים שני
קוראליין: סט תרגילים שני
יונתן הופמן, ממציא הקוראליין, מציג מספר תרגילים למתיחה וחיזוק של הגוף על המכשיר. בעזרת שינוי של…
קוראליין: סט תרגילים שלישי
קוראליין: סט תרגילים שלישי
יונתן הופמן, ממציא הקוראליין, מציג מספר תרגילים למתיחה וחיזוק של הגוף על המכשיר. בסרטון זה מודגמים…
תרגיל הקוראליין Bird
תרגיל הקוראליין Bird
ממציא הקוראליין, הפיזיותרפיסט יונתן הופמן, מדגים את תרגיל הקוראליין Bird
תרגיל הקוראליין Double Hoof
תרגיל הקוראליין Double Hoof
ממציא הקוראליין, הפיזיותרפיסט יונתן הופמן, מדגים את תרגיל הקוראליין Double Hoof
תרגיל הקוראליין Good Morning
תרגיל הקוראליין Good Morning
ממציא הקוראליין, הפיזיותרפיסט יונתן הופמן, מדגים את תרגיל הקוראליין Good Morning
תרגיל הקוראליין Hoof
תרגיל הקוראליין Hoof
ממציא הקוראליין, הפיזיותרפיסט יונתן הופמן, מדגים את תרגיל הקוראליין Hoof
תרגיל הקוראליין Leaning Ski Jump
תרגיל הקוראליין Leaning Ski Jump
ממציא הקוראליין, הפיזיותרפיסט יונתן הופמן, מדגים את תרגיל הקוראליין Leaning Ski Jump
תרגילי קוראליין: Quad Lunge
תרגילי קוראליין: Quad Lunge
תרגיל הקוראליין  Quad Lunge  מספק מתיחה דינמית ועמוקה לכופפי הירך תוך כדי אתגור דינמי ליציבות האגן…
תרגילי קוראליין: Stand to Sit
תרגילי קוראליין: Stand to Sit
תרגיל קוראליין   Stand to Sit הינו תרגיל פונקציונלי המערב תנועת מסונכרנת של רגליים וכתפיים תוך כדי שמירה…
תרגילי קוראליין: Twister
תרגילי קוראליין: Twister
תרגיל קוראליין  Twister משלב תנועת רוטציה דינמית יחד עם אלמנט קרדיווסקולרי.
הצטרפו לרשימת התפוצה
הצטרפו לרשימת התפוצה

מכשירים
ואביזרים
לפילאטיס
וכושר

מכשירים ואביזרים
לפילאטיס וכושר

מיטות רפורמר

מכשירי פילאטיס

אביזרים לפילאטיס

© כל הזכויות שמורות לקסאי מכשירי פילאטיס בע"מ

• תנאי שימוש באתר

הצטרפו לרשימת התפוצה

קבלו את כל המידע אודות כנסים, סדנאות, ארועים וחדשות מעולם הפילאטיס

הפרטים שלכם הגיעו.

נשתמע בקרוב

חזרה לדף

כלי נגישות