3 תרגילים על קשת Pilates Arc

3 תרגילים בעזרת קשת הפילאטיס כחלק מתוכנית האימונים של נטלי, מדליסטית אולימפית-תרגיל להפחתת מתח וחימום הגב, תרגול שרירי הבטן האלכסוניים ותרגיל ה-Mermaid הקלאסי.

תרגילים אלו הם בחירה מושלמת לשחיינים אך יתאימו לכל מתאמן לחיזוק וייצוב בעזרת הקשת.