תרגיל ה- Pelvic clock
סרטון זה מדגים ביצוע של תרגול לתנועתיות האגן והגב התחתון- Pelvic clock. שאנטל מציגה דימויים ברורים שמטרתם להעמיק את עבודת שרירי הבטן בתוך התרגול.
תרגיל זה מצוין לשחרור מתחים מהגב התחתון ומומלץ לעקוב אחר ההנחיות שלב אחר שלב לביצוע שגרתי בבית על המזרן.
