תרגילי Quadruped מול בר הרגליים
רצף תנועתי על מיטת הרפורמר שתוכנן במיוחד למתאמנים המשתקמים מפציעות ברגליים, על מנת לשפר ולייעל את סימטריות הגוף בזמן הליכה וריצה.
התרגילים מתבצעים מול התנגדות של קפיץ אדום על מנת לשמור על שליטה שרירית לאורך כל התרגיל, תוך כדי שינוי של מנח הידיים ואתגור האיזון במנחים משתנים.
אליזבת מספקת הסבר מפורט ומדוייק על מנת להתמקם בכל שלב ושלב בתרגיל ומתייחסת למיקומו ההכרחי של כל חלק בגוף כדי לבצע את התרגיל בצורה האופטימלית.
