תרגילי רגליים לאימון ביתי
הדגמה של תרגילי פילאטיס פשוטים שניתן לעשות בבית, תוך הקפדה על דיוק מירבי בתנועה. ניתן לבצע תרגילים אלו עם תמיכת כסא או ללא תמיכה לאתגור מירבי של שיווי משקל.
ולנטיין מקפידה לשמור על שילוב עקרונות הפילאטיס גם בתרגילים פשוטים אלו- נשימה, התארכות, הקפדה על יציבה ומיקום נכון של האיברים, וכל זאת בקצב משתנה ודינמי.
