תרגילי קוראליין לשיפור הרוטציה של עמוד השדרה

תרגילי קוראליין לשיפור הרוטציה

אליזבת לרקם מציגה רצף תנועתי לשיפור היכולת הסיבובית של עמודה שדרה בעזרת קוראליין והתנגדות של רצועה אחת כחולה.

התרגילים מתאימים במיוחד לספורטאים שתחום עיסוקם משלב תנועות רוטציה כמו שחקני גולף, טניס, סקווש, חותרים ועוד.

לתכנים נוספים

אם אתם לא בטוחים מה ההבדל בין יוגה לפילאטיס, אתם לא לבד. כשמורה לפילאטיס מספר למישהו מה הוא עושה ביום-יום,

שמירה על כושר חשובה בכל גיל. אך ככל שמתבגרים, החשיבות הולכת וגדלה. עם זאת, סוגי התעמלות רבים דורשים מאמץ גופני,

סדרת תרגילים המאפשרים פתיחה ומתיחה של החזה, הגדלת טווחי התנועה של הכתפיים ולהארכה וגמישות עמוד השדרה

סדרת תרגילים לחיזוק שרירי הבטן על הלדר-הבארל