תרגילי צד מאתגרים על הרפורמר
בסרטון זה דיין מציג את תרגילי ה-Side plunk וה- Star על מיטת הרפורמר לתרגול גוף מלא בדגש על יציבות האגן, הבטן והשכמות.
פעילות זו מחברת את הספורטאים לעבודת צד נכונה, שלעתים קרובות מוזנחת לטובת פיתוח החלק הקדמי והאחורי של הגוף, ומעוררת מודעות לארגון גוף נכון ויציבה תקינה.
