תרגילי פילאטיס מזרן לאימון ביתי
הדגמה של תרגילי פילאטיס מאתגרים שניתן לבצע בבית. כל מה שצריך הוא מזרן פילאטיס ו-5 דקות פנויות. ולנטיין מציגה תרגילים בעמידת 6, הנראים פשוטים מאוד אך רוב המתאמנים אינם מבצעים אותם נכון.
תרגילים אלו דורשים ריכוז ותשומת לב לכל שלב בתנועה תוך כדי הקפדה על מרכז הגוף. רמת הקושי עולה כשבסיס התמיכה נעשה צר יותר ותנועת הידיים והרגליים משתנה.
