תרגילי מתיחה לשרירי כופפי הברך בעמידה

בסרטון זה ולנטיין מדגימה מספר תרגילי מתיחות לשרירי ההמסטרינג בעמידה. תרגילים אלו פשוטים וניתנים לביצוע בבית ומסייעים לשחרור מתח מהגב התחתון.

התרגיל מדגיש את יכולת השליטה בתנועתיות האגן והפרדת התנועה מתנועת הגב וניתן לביצוע בצורה יומיומית.