תרגילי יציבות מאתגרים במנח הפוש-אפ
בסרטון זה תרגילי יציבות דינמיים לאותם מתאמנים המחפשים אתגרים לאיזון ושיווי משקל.
אליזבת נעזרת בכיסא פילאטיס כדי לבצע כפיפות מרפק במנח הפוש-אפ על דיסקים מסתובבים ועל פטריית שיווי משקל. תרגילים אלו דורשים מרכז חזק ויציב ושליטה שרירית גבוהה!
