תרגילים לשיקום היצרות עמוד שדרה
תרגילים על כיסא פילאטיס להיצרות עמוד שדרה – Roll down, Arm press
מאת: Balanced body
Spinal stenosis היא היצרות של תעלת עמוד השדרה היוצרת לחץ על חוט השדרה עצמו המתבטא בכאבים, נמלולים, צליעה ועוד.
בסרטון זה מוצגים תרגילי כפיפה גבית כדי להפחית מהמתח הקיים בגב התחתון.
כריסי מדגימה בעזרת כיסא הפילאטיס כפיפה גבית לומברית עם דגשים מיוחדים המכוונים את הכפיפה והמתיחה בדיוק לנקודה הנדרשת .
