תרגילים לשחיינים על כיסא פילאטיס
פילאטיס מכשירים- תרגילים לשחיינים
מאת: Balanced body
הדגמת תרגילים על כיסא EXO® המותאמים לשחיינים אך מיועדים גם באופן כללי ולבריאות של עמוד השדרה. התרגילים משלבים אימון למייצבי השכמות, שרירי הבטן, הישבן והירך תוך כדי שמירה על מנח טבעי ונכון של עמוד השדרה ונשימה זורמת.
תרגילים אלו משמעותיים לשחיינים שצריכים לשמור על תנועה הרמונית אך תוך כדי לאסוף את המרכז ולשמור על קשר יציב של הזרועות אחת לשנייה.
