שימוש ברצועה בפילאטיס ככלי למיקום צלעות תקין

שימוש ברצועה בפילאטיס ככלי למיקום צלעות תקין

מאת: balanced body

טום מק'קוק מציג בסרטון מעולה  זה שימוש  ברצועה ככלי לימודי להבנת "עיגון" הצלעות במזרן ומיקומן הנכון בזמן תרגילי הבטן וכיפוף הגב על המזרן.

תשומת לב זו מספקת גם אפשרות תיקון לנטיית המתאמנים לגלגול האגן בזמן כניסה לתנועת הכפיפה, ובריחת הצלעות מהמקום במהלך השחרור מהכיפוף.

כלי נגישות