שחרור וחיזוק חגורת הכתפיים על גליל פילאטיס
3 תרגילי פילאטיס בעזרת גליל הפילאטיס לפיתוח כוח ויציבות בחגורת הכתפיים, לשיפור היציבה והתנועה. התרגילים נהדרים למתיחת החזה ולשחרור הגב העליון והצוואר.
התרגול מתאים לאנשים שיושבים שעות רבות או סובלים מבעיות יציבה כמו קיפוזיס או כתפיים שמוטות, כמו כן כחימום נהדר לפני כניסה לאימון פילאטיס שלם.
