פשיטה ורוטציה של בית החזה בעזרת כיסא פילאטיס

פשיטה ורוטציה של בית החזה בעזרת כיסא פילאטיס

מאת: kassai sales

תנועתיות של עמוד השדרה הטורקלי חשובה לכל ספורטאי שנדרש לתנועות סיבוביות ורוטציות של הגו, על מנת למנוע פציעות ולייצב את השכמות והאגן בצורה נכונה.

בעזרת תרגיל ה-Swan על כיסא פילאטיס ניתן להאריך ולחזק את חלק הגוף האחורי. הפרדת פדל הרגליים לשניים מוסיף אתגר ליציבות ואלמנט סיבובי לחלק הגוף העליון.

כלי נגישות