מתיחת שריר ההמסטרינג כנגד הקיר
בסרטון זה ולנטיין מדגימה מתיחה פאסיבית לשרירי כופפי הברך ומקרבי הירך כנגד קיר, תחילה לשתי הרגליים ביחד ולאחר מכן לכל רגל בנפרד. תרגיל זה פשוט וניתן לביצוע בבית.
ולנטיין מוסיפה אתגור לתרגיל על ידי הרחקת הרגליים מהקיר ובכך תורמת גם לעבודת בטן של המתאמן ומדגישה את יכולת ההפרדה של התנועה מהחלק העליון של הגוף.
