מתיחה לשרירי הירך
ולנטיין מציגה מתיחה לשרירי כופפי הירך בעזרת מיטת הרפורמר. יש לוודא כי הקפיצים מותאמים לעבודה והבר ממוקם במקום לפני תחילת התרגיל. כדי להעמיק את תחושת המתיחה בחלק הקדמי של הגוף, ניתן לצרף הרמת יד של אותו הצד ופשיטת גב וכך ליהנות ממתיחה משחררת מהרגל ועד ליד.
ניתן להוסיף לתרגיל גם מתיחה של שריר הירך האחורית על ידי יישור הרגל התומכת. וכמובן- לא לשכוח לבצע את אותה הסדרה גם ברגל השנייה.
