ג'וליאן ליטלפורד מציג סדרת סרטוני תרגילים על הלאדר-בארל, כשסרטון זה עוסק במיוחד בעבודת בטן עמוקה.
ג'וליאן שם דגש רב על התמקמות נכונה בעמדת המוצא- מכפות הרגליים ועד קודקוד הראש, ומוליך אותנו דרך הרמה הפשוטה והבסיסית של ביצוע תרגילי הצד על הלאדר בארל, ועד ביצוע תרגילים קשים יותר.
