כדור פילאטיס על הרפורמר
עבודת ידיים בסיסית של הידיים ברצועות של הרפורמר, תוך כדי ישיבה על כדור אובר-בול חסין התפוצצות, למשוב מצוין לאיסוף רצפת האגן במהלך התרגיל, ולגיוון נעים במהלך תרגילי הידיים המוכרים.
עבודת ידיים בסיסית של הידיים ברצועות של הרפורמר, תוך כדי ישיבה על כדור אובר-בול חסין התפוצצות, למשוב מצוין לאיסוף רצפת האגן במהלך התרגיל, ולגיוון נעים במהלך תרגילי הידיים המוכרים.
