חיזוק שרירי ליבה לרקדנים

חיזוק שרירי ליבה לרקדנים

מאת: kassai sales

תרגילי רפורמר לעבודה עם אוכלוסיית הרקדנים. למתאמנים  רבים הבאים מעולם המחול נטיות גוף ברורות, כשהמפורסמת ביניהן היא בית חזה שמוביל קדימה ויוצר מראה טיפוסי ומשפיע על הגב התחתון.

התרגילים המוצגים בסרטון זה מיועדים לעבודה על אזור הבטן העליונה לאיסוף כלוב הצלעות כמו Chest lift עם ידיים ברצועות ו-Hundred. ביצוע תרגילי הבטן הקלאסיים על הרפורמר נעשה תוך תשומת לב למיקום הצלעות, שאיבת השריר הרחב הבטני והדגשת הנשימה.

כלי נגישות