חברו את כפות הרגליים לאגן

רצף תנועתי מתקדם המתבצע בישיבה על בר הרגליים של מיטת הרפורמר ובעמידה, לאיזון האגן תוך כדי שמירה על מנח יציב ומאוזן של הירך, הברך וכף הרגל.

התרגיל נראה פשוטה לכאורה, אך דורש שליטה גבוהה ביציבות האגן תוך כדי תנועה הרגליים במנחים ומישורים שונים.