תרגיל Frog למתיחת רצועת ה-ITB ובריאות הברכיים
תרגיל הרפורמר שמתאים לספורטאים המעוניינים בהארכה ומתיחה של רצועת ה-IT ושליטה בשרירים המסובבים את הירך (Gluteus medius), ובתיאום החשוב בין שני המרכיבים הללו- למניעה של פציעות ספורט נפוצות בברכיים ובכפות הרגליים.
במקרים בהם מתמודדים עם ספורטאים עם רצועת IT מקוצרת, ניתן להיעזר בטבעת פילאטיס על מנת לגייס את השרירים המסובבים בצורה איכותית יותר. כריסטי מספקת הסברים ותיקונים ברורים על מנת לאפשר ביצוע אידיאלי של התרגיל.
