הדגמה של תרגילי פילאטיס שניתן לעשות בבית לשחרור הגב וללימוד תנועה נכונה של אגן. למרות שתרגיל ה-Cat בסיסי ונראה פשוט, ולנטיין מספקת הנחיות לביצוע מדוייק של התרגיל.