תרגיל ה- Hundred במודיפיקציות שונות

תרגיל ה-hundred הינו תרגיל בסיסי באימון הפילאטיס, אך מאתגר לחלק גדול מהמתאמנים. בסרטון זה מוצגות מספר מודיפיקציות לתרגיל, להתאמה למתאמנים עם אוסטיאופורוזיס או שרירי ירך מקוצרים.

ניתן לבצע תרגילים אלו בקלות בבית על מזרן פילאטיס ללא צורך בעזרים נוספים.