תרגילי Footwork הופכים לעבודת בטן על המזרן
תוספת מעניינת לתרגילי המזרן הלקוחה משיעורי המכשירים- Footwork. התרגיל הקלאסי ממיר את עבודת הרגליים לעבודת ממוקדת על שרירי הבטן בווריאציות שונות- סיבוב חיצוני של הרגליים, רגליים מקבילות ומעבר של כפות הרגליים בין פלקס ופוינט.
ניתן לבצע תרגילים אלו בקלות בבית על מזרן פילאטיס ללא צורך בעזרים נוספים.
