תרגילי עמידה וכיפוף לאחור על הלדר-בארל
מאת: Balanced body
סדרת תרגילים המאפשרים פתיחה ומתיחה של החזה, הגדלת טווחי התנועה של הכתפיים ולהארכה וגמישות עמוד השדרה
מכשירים ואביזרים לפילאטיס וכושר
לתכנים נוספים
אביזרי פילאטיס קטנים בשיעורי הרפורמר22האביזרים הקטנים המזוהים עם שיטת הפילאטיס מוכרים בעיקר משיעורי פילאטיס מזרן, אך אין סיבה לא ליהנות מהם גם בשיעורי הרפורמר.למאמר המלא
כדורי פילאטיס קטניםכדורי פילאטיס קטנים משמשים כתוספת פשוטה ולא יקרה לשיעור פילאטיס מזרן ומכשירים. אנו נעזרים בהם על מנת לשפר את היציבה,למאמר המלא
תרגלים לבטן על הלדר-בארלסדרת תרגילים לחיזוק שרירי הבטן על הלדר-הבארללצפיה
ישיבה על הלדר-בארל וכיפוף לאחורסדרת תרגילי ישיבה על הלדר-בארל וכיפוף לאחורלצפיה
