תרגילי נשימה לנשים בהיריון
תרגילים על הקאדילק המותאמים במיוחד לתנועתיות של בית החזה ועמוד השדרה הטורקלי בדגש על נשימה מלאה "Sling breathing", להשבת המוביליות בטרימסטר שני והשלישי.
על מנת למקם אישה בהיריון מתקדם על הגב, יש לייצר לה הגבהה מספקת בעזרת כריות וכן מומלץ למקם כדור פילאטיס בין הברכיים כדי לשמור על מנח רגליים נכון וגיוס של שרירי הליבה.
בעזרת משוב מיידי של תנועת הקפיצים המתאמנת זוכה לפיזבק ויזואלי וסנסורי על התנועה והנשימה.
