תרגילי נשימה לנשים בהיריון

תרגילי נשימה לנשים בהיריון

מאת: kassai sales

תרגילים על הקאדילק המותאמים במיוחד לתנועתיות של בית החזה ועמוד השדרה הטורקלי בדגש על נשימה מלאה “Sling breathing”, להשבת המוביליות בטרימסטר שני והשלישי.

על מנת למקם אישה בהיריון מתקדם על הגב, יש לייצר לה הגבהה מספקת בעזרת כריות וכן מומלץ למקם כדור פילאטיס בין הברכיים כדי לשמור על מנח רגליים נכון וגיוס של שרירי הליבה.

בעזרת משוב מיידי של תנועת הקפיצים המתאמנת זוכה לפיזבק ויזואלי וסנסורי על התנועה והנשימה.