תרגילי מתיחה שימושיים על המזרן
מתיחות אקטיביות לעמוד השדרה והרגליים שיכולות לתרום לפעילות טובה יותר של השרירים ומנח הגוף בזמן המתיחה על המזרן.
הסרטון מלווה בהסברים והנחיות אנטומיות דקדקניות להגברת יעילות המתיחה, אך עדיין לשמור אותה פשוטה לביצוע.
מתיחות אקטיביות לעמוד השדרה והרגליים שיכולות לתרום לפעילות טובה יותר של השרירים ומנח הגוף בזמן המתיחה על המזרן.
הסרטון מלווה בהסברים והנחיות אנטומיות דקדקניות להגברת יעילות המתיחה, אך עדיין לשמור אותה פשוטה לביצוע.
