תרגילי ידיים עם טבעת הפילאטיס והרפורמר
תרגילי ידיים בישיבה על הרפורמר בעזרת טבעת הפילאטיס, לחיזוק חגורת הכתפיים ומייצבי השכמות וכן לשרירי הבטן האלכסוניים.
התרגיל מאתגר את השרירים המייצבים לשמירה על מנח נכון וגבוה וטבעת הפילאטיס מספקת התנגדות תומכת למנח וליציבות השכמות. וריאציה נהדרת להוסיף לרפרטואר הרפורמר הקלאסי.
